Aquastretching : exercices du dos en piscine

En utilisant l’aide de l’eau, on peut pratiquer une gymnastique corrective du dos qu’il serait impossible de réaliser au sol. On peut donc travailler dans tous les plans de l’espace, en état de quasi apesanteur. Une séance par semaine suffit pour effectuer le travail musculaire de la sangle abdominale, refaire la musculature du dos, corriger la statique et arriver à reprendre les centimètres repris lors des tassements. L’aquastretching s’attaque donc à l’effet (soulagement immédiat de la douleur) et à la cause. Il n’est pas nécessaire de savoir nager. On a pied en tout point de la piscine. L’effet de prévention, de soulagement du dos et de tonification est très vite perceptible.

Techniques