Historique
Aquabuilding et Aquastretching
J’ai découvert que l’eau était un véritable "ordinateur" qui s’adaptait à l’équilibre, à la force et aux possibilités de chacun, et ce, de façon personnalisée. L’eau vous enveloppe et, quel que soit le mouvement fait, va jouer instantanément le rôle de programmateur au service de votre corps (la nature de l’eau importe peu). Par exemple :
- En exécutant les mouvements rapidement, l’eau nous offre une résistance maximale et adaptée à nos efforts. Cela aura pour but de raffermir et de masser sans se fatiguer ni provoquer de courbatures ou déchirures. Il est à noter sur ces points que j’ai prouvé que le muscle se fatiguait avant le cœur. C’est l’inverse au sol avec des poids.
- En exécutant cette fois des mouvements lents, en utilisant la poussée d’Archimède, le résultat sera d’assouplir et d’étirer ses muscles ainsi que de se détendre.
A partir de toutes ces données, j’ai publié "Aquabuilding" (pour la gymnastique dans l’eau) et "Aquastretching" (pour le mal de dos en piscine) en 1984 et 1986.
Aquastretching : l'école du dos dans sa salle de bain
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| Aquastretching l'ecole du dos dans sa salle de bain |
Aujourd’hui, pour fêter les 20 ans de publication, j’ai mis au point une nouvelle méthode exclusive et originale : "l’Ecole du dos dans la salle de bain". L’originalité de cette méthode réside dans le fait que ce livre se présente sous forme de fiches étanches en PVC. Il est alors possible de prendre une fiche par jour et de l’accrocher au mur de sa douche ou de sa baignoire. Ce livre contient 5 fiches d’exercices du dos à faire dans sa douche, 5 autres à faire dans sa baignoire. Les 4 dernières fiches sont destinées à l’apprentissage du déplacement du dos lors du séchage, du brossage de dents et de l’automassage.
C’est donc un livre unique en son genre et accessible à tous âges, que j’ai fait dans l’optique de prévenir le mal de dos, de profiter de ces quelques moments intimes dans la salle de bain pour consacrer 1 minute par jour, en mariant effort avec plaisir.
Avant de consulter les différents exemples d’exercices à faire en piscine, sous la douche eu dans sa baignoire, je vous encourage à regarder pourquoi l’eau est utilisée pour la gymnastique ou la rééducation.